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Entre no ritmo da noite e melhore o seu sono
Você já ficou tentando pegar no sono e nada? Ou mesmo acordou no meio da noite sem conseguir voltar a dormir? Talvez você não esteja entrando no ritmo da noite. Após o pôr do sol, a maioria dos animais procura um local para dormir, as flores fecham, a natureza recolhe-se para recompor suas qualidades. Assim, enquanto humanos, também o fizemos durante milhares de anos, mas após o advento das luzes artificiais passamos a exercer atividades durante a noite como fazemos no decorrer do dia. Nada contra a evolução tecnológica, mas não podemos negar os efeitos de "estendermos" o dia para a noite, e um deles é a má qualidade do sono.
A noite foi feita para dormir e para descansarmos de todas as atividades que fizemos durante o dia, é hora de relaxar e repousar. Os ritmos da natureza são sábios, assim devemos desacelerar o nosso corpo e a nossa mente no período noturno para termos um bom sono. Seguem algumas dicas que podem ajudar: 1. pare de usar o celular ou de ver tv/aparelhos eletrônicos duas horas antes do horário que pretende dormir e não deixe o celular no mesmo cômodo que você dorme; 2. antes de dormir não fique exposto diretamente a luzes artificiais fortes, deixe apenas luzes laterais suaves, como abajur e luminária; 3. após o jantar, tente apenas conversar e ter um momento agradável com a sua família ou com sua própria companhia, faça algo tranquilo que deixe seu coração feliz; 4. ouça músicas suaves e relaxantes, ou leia algum livro; 5. tome um banho morno antes de ir para a cama; 6. deixe o seu quarto o mais escuro possível; 7. tome um chá relaxante (camomila, erva doce ou melissa) com um pouco de açúcar. Seu dia já foi muito cheio de atividades, aproveite o aconchego da noite e descanse para ter um bom sono!
Texto enviado pela servidora Sandra Nogueira, Técnica do MPE lotada na Diretoria de Gestão de Pessoas. .. |
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Memória
Dando sequência ao nosso quadro "Memórias Fotográficas", nesta edição, o nosso resgate histórico vem do ano de 2010, com a posse de novos servidores. Você se reconhece ai?  Nos ajude a fazer esta coluna e a resgatar a memória fotográfica do MPRN. Nos mande a sua fotografia e nos conte em que momento ela ocorreu, quem sabe ela não aparece aqui?
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Isabele Nascimento
Obrigada!
Nem sempre um muito obrigado, diz tudo, mas não posso deixar de registrar o agradecimento a estagiária da Diretoria de Gestão de Pessoas, Isabele Nascimento, que está conosco há 01 ano e meio, além de ser uma pessoa amável, sensível e dedicada, tem contribuído bastante com a unidade, nas rotinas e ações que realizamos. Com seu jeito tranquilo, trás leveza para todos em sua volta, ao mesmo tempo que inova com suas ideias, trazendo melhorias para as nossas práticas. Chegou a hora dela partir e alçar novos voos. Desejamos sucesso nessa nova jornada que se inicia com sua conclusão da graduação. Um grande horizonte a espera pela frente. Voe e voe alto, pois você já é um profissional! Conte sempre conosco, estamos na torcida pelo seu crescimento e sucesso.
Elogio feito pela Assessora de Comportamento Organizacional, Graciele Matos, à estagiária Isabele Nascimento.
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Literatura
O Correio MP deste mês tem o orgulho de informar sobre o lançamento de dois livros de integrantes desta Instituição. São eles:
1) Nome: Oráculo Geomântico dos Irmãos do Fogo  Autoria: José Aldyr Gonçalves – Gerente de Desenvolvimento Humano e Chefe do Setor de Administração de Pessoal, em exercício Sinopse: Trata-se de um manual prático de consulta ao Oráculo Geomântico dos Irmãos do Fogo, cuja tradição, baseada na antiga prática da Geomancia, oferece um método simples, acessível e profundamente eficaz para a compreensão das dezesseis figuras geomânticas, nos campos da vida: geral, profissional e sentimental, resultando em respostas que vão surpreender aos consulentes. Embora a posterior edição do “Tarozinho Geomântico”, acompanha o livro um anexo com as figuras geomânticas em frente e verso que poderão ser destacadas e consagradas à elaboração de particular instrumento de consulta do leitor. Capa e Ilustrações: Kais Mabelli Correia Editora: Viseu Onde adquirir: https://www.eviseu.com/pt/livros/1238/oraculo-geomantico-dos-irmaos-do-fogo/
2) Nome: O Fantástico Quarto de Juca
Autoria: Dra. Keiviany Sena – Promotora de Justiça Sinopse: Empatia, respeito e tolerância são os temas norteadores do livro infantil. A obra é o primeiro trabalho literário da promotora de Justiça Keiviany Sena. O livro conta a história de Juca, um menino esperto e atento a tudo o que acontece ao seu redor. Com a ajuda dos seus amigos, a coruja Atena e o urso de pelúcia Mané, ele busca encontrar soluções para os dilemas que enfrenta no dia a dia. As descobertas e questões com as quais o protagonista da obra lida são inerentes à vida de cada ser humano, sendo a capacidade de gerar identificação com temas do cotidiano uma característica da obra de Keiviany. “Eu queria conversar com as crianças sobre alguns temas da atualidade. Esse era um desafio e a literatura foi o caminho escolhido para vencê-lo”, comenta a autora. O lançamento do livro, que também tem ilustrações do artista paulista Marcelo Cardinal, terá ampla programação lúdica focada no público infantil. Haverá esquete, música, dinâmicas e brincadeiras relacionadas à temática da obra, com a cantora Ananda Krishna, além de delícias como pipoca, picolés e crepes, para deixar a festa mais saborosa. Toda a renda das vendas do lançamento será destinada ao Hospital Infantil Varela Santiago. O evento será realizado pela Green Point Produções. Onde adquirir: Diretamente com a autora através do Instagram @operfildojuca. . |
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Priscilla Vilela
Saiba quem é a servidora do MPRN que é atriz e participou da novela "Amor de mãe"
A nova novela da rede Globo de televisão, “Amor de Mãe”, estreou este mês e contou com a presença da servidora do MPRN Priscilla de Paiva Vilela. Ela fez uma participação especial no primeiro capítulo interpretando a parteira Celeste. Na cena, Priscilla ajuda a personagem Lurdes, interpretada pela cantora e atriz paraibana Lucy Alves, a dar a luz. Mas essa participação numa obra de dramaturgia no horário nobre da televisão brasileira não é um fato isolado. Priscilla mantém, em paralelo ao seu trabalho na Diretoria de Comunicação do MPRN, uma carreira no cinema como atriz, roteirista e aspirante a diretora. Jornalista e especialista em cinema pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte, ela tem no currículo mais de 16 produções como atriz, com destaque para a websérie “SEPTO”, participações na supersérie “Onde Nascem os Fortes” e para o longa-metragem “Enquanto o Céu Não me Espera” em fase de pós-produção.
Conversamos com Priscilla para saber um pouco mais sobre esta experiência. Confira!
Equipe CorreioMP: Priscilla, nos fale um pouco sobre como aconteceu o convite para participar da novela. Priscilla: Eu fiz uma participação na supersérie "Onde nascem os fortes", do José Villamarim. Nessa época fiz um teste de vídeo com a Marcela Bergamo, produtora de elenco da Rede Globo, que passou por Natal, Recife e João Pessoa a procura de novos atores. Fui selecionada e fui pra Paraíba gravar. Daí quando eles começaram a produzir "Amor de mãe" lembraram de mim e me fizeram o convite. Equipe CorreioMP: Como foi a experiência? Onde as cenas foram gravadas? Priscilla: Fazer novela é um ritmo bem diferente do cinema, que é o que estou acostumada. Tudo acontece muito rápido, mas é igualmente desafiador e gratificante. Foi uma experiência bem bonita, com muitos aprendizados e trocas generosas. As cenas externas foram gravadas em Arraial do Cabo, no Rio de Janeiro, e a cena do hospital, que foi em estúdio, gravamos no Projac mesmo. Equipe CorreioMP: Há algum projeto, ligado à sua carreira de atriz, no qual esteja envolvida e queira divulgar? Fique à vontade! Priscilla: Eu tenho muito carinho e orgulho de ter protagonizado ao lado da atriz Alice Carvalho a websérie Septo. A obra, de temática Lgbtq, já ganhou prêmios em festivais dentro e fora do Brasil. Estamos inclusive encerrando um ciclo pois acabamos de gravar a terceira e última temporada que será lançada em março do ano que vem. A primeira e a segunda estão disponíveis no youtube. Esse projeto reforça a importância do debate e reflexão sobre representatividade nordestina, lésbica, feminina e negra no audiovisual. Conheça mais sobre o trabalho de Priscilla Vilela no link: http://caboreaudiovisual.com.br/priscilla-vilela/
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Tempo
Outro dia eu li uma coisa a respeito do tempo… que o tempo era o recurso não renovável mais precioso do mundo! Pura verdade. Não é água, não é ouro – tempo é nossa mais valia. E o tempo que você doa a alguém é o maior presente, o bem mais caro, porque os minutos perdidos com brigas inúteis ou conversas vazias não se vive novamente, você nunca os poderá ter de volta, o tempo passou. Assim, nesse dezembro, tão propício para refletir sobre o modo como gastamos nosso tempo, quando nos apressamos a encerrar nossos ciclos, promete menos: estar focado, treinando, sem glúten – e reflete mais sobre o modo como divide seu tempo. Toma resoluções mais firmes: brinca com seus filhos, ouve seus amigos; faz do seu trabalho, mais que um meio de vida; encontra um hobby; cuida da saúde; sente a liberdade de ser quem você é.
Feliz Natal. E um Ano Novo em que você tenha tempo para o que realmente importa!
Matéria desenvolvida pela equipe de edição.
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Expediente: Seleção de conteúdos: Ediane Dantas, José Aldyr, Maura Lidiany, Louiseane Fernandes, Nayara Estrela e Ingrid Galvão. Projeto Gráfico e Diagramação (versão PDF): Setor de Produção e Arte Projeto e Diagramação (versão digital): Assessoria de Relações Públicas Unidades envolvidas: DGEP e DCOM Forma de contato: mpcorreio@mprn.mp.br
Baixar a vesão em PDF: CorreioMP nº 05 |
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